Depois de uma semana mais relaxada nos exercícios conforme citado abaixo, hoje eu saí embaixo de chuva para correr rapidinho na rua, um pouco na academia e depois voltar para casa para levar o João para passear, coitado, ficou a semana toda de férias, com chuva, dentro de casa ! :(
Fiz três coisas. A primeira corridinha, 1,67 Km. Veja aqui neste link os detalhes.
Depois fui para a academia e na esteira fiz o seguinte:
Tempo total: 37 minutos 19 segundos
Fc Média 133 bpm
Fc Máxima 175 bpm
Velocidade média 6,6 km/h
Velocidade máxima 11,7 km/h
Pace médio: 9:08 minutos / km
Pace máximo: 5:21 minutos / km
Distância total medida no polar hoje: 5 km (incluindo os dois quilômetros na rua e os três na academia).
Tempo total: 49 minutos (incluindo os dois quilômetros na rua e os três na academia).
Depois da academia, fui correndo para casa por um caminho alternativo, veja os detalhes aqui.
Bom, enquanto a endorfina rola solta no sangue, vou tomar um banho quente para relaxar.
Amanhã tem mais. :)
Abs.
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