1.Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2.Pratique atividades físicas todos os dias.
3.Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4.Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5.Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6.Abandone o cigarro.
7.Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
8.Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9.Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10.Ame e seja amado.
Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão
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